2026年10月中旬，新加坡部分地区受区域性烟霾影响，空气质量出现波动。教育部长李智陞于10月16日公开表示，学校将继续开放，O水准和A水准考试按原定计划进行。考试场地均为封闭式空调环境，并配备空气净化器，以降低室内污染物浓度，保障考生健康。这一决定意味着身处冲刺阶段的中国留学生需要在烟霾天气下调整备考与生活安排，既要保持复习节奏，又要注意呼吸道防护。
新加坡采用24小时污染物标准指数（PSI）衡量空气质量。一般而言，PSI在100以内属良好范围，100至200为中等水平，200至300为不健康，超过300则进入危险区间。教育部明确指出，若PSI预测超过300，将考虑调整O水准考试时间，但A水准考生因年龄较大，受影响概率较低。留学生应养成每日查看国家环境局（NEA）官网PSI实时数据的习惯，根据指数变化合理安排户外活动。
对于有哮喘或呼吸道敏感史的考生，建议提前备好个人常用药物，如哮喘喷雾或抗过敏药品，并告知监考人员自身健康状况。考试期间如感呼吸困难或身体不适，可立即向监考老师寻求帮助。
烟霾天气下，留学生的日常健康管理需多管齐下。首先，尽量减少户外活动，尤其是早晨和傍晚污染物浓度较高的时段。外出时佩戴N95口罩，普通棉布口罩对细颗粒物防护效果有限。室内应关闭门窗，开启空调内循环模式，如有空气净化器建议持续运行。
饮食方面，适当增加富含维生素C和维生素E的食物摄入，如柑橘类水果、猕猴桃、坚果和深绿色蔬菜，有助于增强呼吸道黏膜抵抗力。多饮温水，保持身体水分充足，帮助稀释呼吸道分泌物。避免辛辣和油腻食物，减少对咽喉的刺激。
睡眠质量直接影响考试发挥。烟霾天气容易令人感到疲倦和情绪低落，建议保持规律作息，每晚保证7至8小时睡眠。若因空气质量影响导致睡眠不安稳，可在卧室持续开启空气净化器，改善睡眠环境。
烟霾期间考场改为封闭空调环境，对部分不适应长时间冷气环境的留学生来说，需要注意保暖。建议穿着可分层穿脱的衣物，携带薄外套，避免因温差变化引发感冒。空调环境下空气较为干燥，考生可携带水壶，在考试允许的间隙适量补水。
由于考场配备空气净化器，运行时可能产生轻微噪音。考生可在考前模拟训练中刻意加入一些背景白噪音，提前适应考试环境的声学条件，避免在正式考试中因不熟悉的声音环境而分散注意力。
对于正处于O水准或A水准冲刺阶段的中国留学生而言，烟霾可能加剧本已存在的考试焦虑。部分学生会担心空气质量影响身体状态进而影响成绩，这种担忧本身比烟霾的直接影响更值得关注。
建议考生将注意力集中在可控因素上：复习计划是否按进度推进、各科薄弱环节是否逐一攻克、考试文具和身份文件是否准备齐全。对于空气质量这类个人无法控制的外部因素，了解官方保障措施后应尽量放下，避免反复查看PSI数据而干扰复习节奏。
家长在此时也应保持平稳心态，通过电话或视频给予孩子适度的关心和鼓励，但不宜频繁追问天气和健康状况，以免增加考生的心理负担。
考试期间的后勤保障尤为重要。第一，提前确认考场地址和交通路线，烟霾天气下公共交通可能略有延误，建议预留比平时多出20至30分钟的通勤时间。第二，准备好N95口罩、薄外套、水壶等个人物品。第三，逐一检查考试所需的身份文件（护照或学生准证）、准考证、允许使用的计算器和文具。第四，合理安排考前饮食，避免尝试不熟悉的食物，以防肠胃不适。第五，与同学或室友建立互助联络机制，考试当天互相提醒出发时间。
新加坡10月至11月本就天气炎热且偶有雷阵雨，叠加油霾影响，对考生的体能和心态都是考验。做好充分准备，以稳定状态迎接每一场考试，才是现阶段最务实的选择。
2026年是传统O水准考试的末届收官之年，2027年起将全面启用SEC新制。本届O水准考生在考试结束后应密切关注成绩放榜时间线，提前了解JAE联合招生系统的志愿填报规则和各初级学院、理工学院的截分点。A水准考生则需留意70分制新计分体系下的大学录取参考线变化，及时启动本地大学及海外院校的申请准备。
无论烟霾是否持续，考试都将如期推进。中国留学生只需将注意力回归到备考本身，做好健康防护与后勤保障，便能在这一关键阶段交出令自己满意的答卷。
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