新加坡留学留学生应养成吃早餐的好习惯

2013-12-20 13:21 阅读量：1583

根据新加坡一项最新调查显示，大量海外去新加坡留学生由于缺乏基本的营养知识而且烹饪技能差，因而不吃早餐或晚餐，不重视日常饮食质量，导致身体健康下降。

调查显示，仅仅有五分之一的留学生自己做饭，有70%的学生称他们不会做饭，大多数去新加坡留学在外面买饭吃。

这份调查还显示，四分之一的去新加坡留学生没有吃早餐的习惯，五分之一的学生说他们不吃午餐或晚餐，其中中国留学生最常误餐。

新加坡教育网咨询顾问梁老师表示，留学生不吃早餐是留学生活中一个不好的习惯。早餐作为每一天最重要的一餐，提供大多数支撑全天学习的必要能量和营养。一些学生没有认识到早餐的重要性，把早餐忽略，这样不但影响上午的学习质量，长期导致学生身体素质和免疫力下降，对健康产生危害。

即使很简单的早餐也能对健康产生很大的帮助。新加坡教育网咨询顾问梁老师建议，去新加坡留学生可在早晨起床后，喝适当的牛奶，吃鸡蛋和面包，如果加点绿色蔬菜则对一天的学习和生活更有保障。在新加坡留学，饮食从来不是个大问题。新加坡饮食非常方便，不但大多数学校设有餐厅，居民区也有很多24小时营业美食中心，里面有大量健康和可口的美食可供选择，无论是早餐，还是午餐，晚餐，甚至夜宵，多彩多样的美食绝对能够满足学生的胃口。