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关于青少年心理健康,新加坡专家提出了四点与孩子相处技巧

2020-03-09 16:14    阅读量:316

01.新加坡青少年心理健康问题现状

在新加坡,心理健康状况不佳影响着各个年龄段和群体。在过去不到三年的时间里,新加坡援人协会5岁至9岁的儿童人数增加了五倍多。

TIPS:新加坡援人协会(Samaritans of Singapore,简称SOS),是一家非营利机构,致力于为面临危机的个人提供机密的情感支持,以促进人们掌握关于自杀的正确观点及提高人们对预防自杀的警觉性。

新加坡心理健康研究所的研究显示,在新加坡,每七个人中就有一个人会在他们的一生中经历心理健康问题,而就在8年前,这一比例仅为八分之一。

新加坡必须使心理健康正常化,并将其公开化,政府和社区必须学会将心理健康作为一项基本需求加以重视,寻求帮助和康复。过去几年,新加坡在关注青少年心理健康这一方面也取得不小的成绩:

新加坡摆脱了过去以医疗为主的做法——曾经启动的五年社区卫生行动总体规划朝着正确方向迈出了一步。

综合诊所和全科医生等初级保健提供者正在接受培训,以支持精神卫生服务。


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02.新加坡成立青少年心理健康网

如今,新加坡在关注青少年心理健康方面依然在不懈努力中,新加坡政府将成立青年心理健康网,增进青年的心理健康。新加坡社会及家庭发展部长李智陞在国会拨款委员会辩论部门开支预算时宣布,成立“青年心理健康网”。

新加坡社会及家庭发展部长李智陞说: 鉴于年轻国人患上心理健康问题的机率较高, 政府将同人民、社区伙伴和企业合作,探讨增进青年心理健康的问题。

我们将成立“青年心理健康网”,让所有关注这个课题的国人加入,分享他们的意见。我们会仔细地研究各个建议,携手为年轻人的心理健康提供更全面的支援。

新加坡社会及家庭发展部长李智陞还宣布政府将成立金额高达4亿8000万元的社会服务提升信托,强化本地社会服务机构的专业能力。新加坡政府也将和公益金、赛马博彩管理局合作,并鼓励社会捐献,在10年内达到这个金额目标。

03.新加坡新推青少年心理健康综合服务

新加坡卫生部兼交通部高级政务部长蓝彬明也透露,将推出新的青少年心理健康服务,新推出的“青年心理健康综合服务”由卫生部与心理卫生学院、护联中心,以及关怀机构(Care Corner)共同合作。除了加强教育鼓励少年碰到问题时寻求帮助,也会了解边缘少年各方面的需求并提供援助,同时安排能作为榜样的青年引导他们。

青春期和青年期被认为是神经、心理和生理发育“特别混乱”的时期,也是许多精神疾病的发病高峰期。除了教育部需要作出努力之外,很多家长也应该多多关心自己孩子的心理。

04.家长与孩子相处时应注意的问题

很多家长不知道年轻人的哪些心理问题需要治疗与辅导。新加坡专家指出,在年轻人中建立情绪韧性对于帮助他们应对生活中的挑战很重要。一个适应力强的家庭,也有助确保在这个家庭成长的年轻人具有较好的适应力。家长应该学会如何正确与孩子沟通,帮助他们在成长中遇到的压力。以下是新加坡专家给出的几点建议,希望能够帮助到各位家长。

a.通过沟通建立信任

有效的亲子沟通是关键,当孩子长大后,想要开始建立一种关系变得更加困难。

有时候,你会发现,当他们十几岁的时候,很难让他们跟你说话。

专家建议父母们可以和孩子分享自己的一天,让谈话继续下去,让孩子们敞开心扉。如果他们拒绝,他建议不要催促他们提供信息,以后再谈这个问题。

当孩子们拒绝分享他们的问题时,与其感到沮丧,不如让父母设身处地为孩子着想,从他们的角度考虑问题。给他们一些时间敞开心扉。有时,与孩子建立一个私人的时间,比如约会之夜,让谈话继续下去,可能会有所帮助。

为了保持与孩子的交流,父母获得他们的信任是很重要的。父母可以通过保持谈话的私密性来做到这一点,而不是与他人分享。这样,孩子们在将来可以放心地向父母倾诉。

此外,武断或立即表示反对可能会阻止孩子与父母分享他们的问题。一定要保持冷静,倾听,做出适当的反应,这样他们才不会害怕表达自己真实的想法和感受。

b.认识青少年的压力来源

认识到孩子生活中压力的来源是很重要的。

通常,当我看到一个压力重重的孩子时,我几乎立刻会问:压力的来源是什么?是学习,家人还是朋友?

虽然学习在孩子的生活中占了很大的一部分,但父母必须努力在学习之外更多地了解他们的孩子,因为同龄人之间的关系或家里的问题也会增加一个人的压力。在学校相关的问题上,专家建议与孩子的老师联系,他们可以提供更多关于孩子在社交或小组工作中表现如何的信息。

特别是与学校朋友的关系,可能是压力点,因为有些人可能不知道如何应对不愉快的互动。

c.给予青少年个人空间

父母不要过度保护自己的孩子,学会放手。对于许多家长来说这并不容易,毕竟,家长们担心失败会影响到他们的孩子。然而,如果父母没有给孩子足够的机会来制定解决方案,从错误中学习并建立自信,这可能不利于他们的成长。

父母应该让孩子自己做一些事情,有时允许他们失败。在人生的早期,面对失败比在后期更容易。

通过委托孩子们管理自己的事务,他们被训练成在实现自己的目标时具有弹性和自我激励的能力。否则,克服挫折对他们来说就变得困难。关键是,父母应该在孩子成长和成熟的过程中,要坚持一种教育方式,有意识地做出调整。

例如,当孩子上小学的时候,是父母放手的时候了——一步一步来。让他们负责打包书包,然后自己做作业,然后为考试学习。

专家强调,当孩子们到了十几岁的时候,给他们更多的空间和隐私是很重要的。父母必须接受并理解,他们不必了解孩子的一切,同时继续表现出无条件的爱和支持。

随着孩子的成熟,父母也应该努力给予他们一定的特权和自由,以及责任。如果循序渐进,明智地去做,父母可以表现出他们信任他们的孩子,让他们获得不同的经验。

d.父母应做好榜样

父母需要注意自己的言行,这样孩子才不会被过高的期望所累。否则,他们可能会在不知不觉中增加孩子的压力,尽管他们的本意是好的。

例如,当父母把他们的孩子和其他表现更好的孩子比较时,这可能会损害他们的自尊。即使父母没有用语言表达他们的失望,非语言的暗示,如他们的语气或面部表情,也可能泄露他们的失望。

每个孩子都不一样。父母们必须调整他们自己的期望,当孩子们表现好的时候,他们不仅仅爱他们。

忽视孩子的问题和情绪也可能无意中恶化他们的心理健康。如果孩子不能控制负面情绪,可能会出现抑郁或焦虑等严重的问题。专家说,父母不应该把这些问题看作是一个阶段,或者它们会随着时间流逝而消失。他们应该认识到这些问题,并向能够帮助他们的孩子的第三方(如学校辅导员)沟通交流。

父母必须知道,孩子们正在观察和学习他们的父母的行为。如果父母想让他们的孩子更好地处理自己的情绪,那么他们就必须自己证明这一点。当孩子开始大喊大叫、大发脾气时,父母千万不要让自己的愤怒压倒自己。相反,要有耐心,向他们展示管理愤怒的正确方法。如果成年人可以为自己的愤怒找借口,那么小孩子呢?让他们表达自己的愤怒,一起处理,不要对他们生气。

以上就是专家所提供的几点建议,希望各位家长看到这里会有所思考,并且去试着用这几种小技巧去改善和子女之间的关系吧。

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